I 9 trucchi della dieta della longevità. Quale conosciamo?

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cibo sano

7) Mangiare solo nell’arco di 12 ore

La dieta raccomanda di ridurre le ore in cui mangiare e consumare i pasti solo nell’arco di 12 ore o anche meno.

8) Digiunare di tanto in tanto

Praticare una dieta mima-digiuno per 5 giorni due volte l’anno potrebbe apportare numerosi benefici nei soggetti sani entro i 65 anni di età.

9) Fare una moderata attività fisica

Muoversi mezz’ora al giorno per tre volte a settimana, anche solo camminando o andando in bici, è un ingrediente fondamentale per vivere sani più a lungo.

 

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